【便利】iphoneホーム画面に電車時刻カウントダウン！？
本日もお越しいただきありがとうございます☺️
会社員の皆さん！！
「あと何分で出発するからもう家を出なきゃ」
「あ！信号だ！！何分で電車でるだろ・・・」
バタバタして焦っていませんか？？
サービス業している私は、毎回出勤時間が異なると乗り換えアプリで調べて、時計を気にして、バタバタとすることがよくあります😅
そんな方におすすめのアプリと表示があるので今日はそのやり方をお伝えします☺️
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腸活〜１食置き換えオートミール生活〜
こんにちは。
アクセスありがとうございます。🤗
毎日布団から出るのに１時間かかるおかみかん🍊ですww
私は10年ほど悩んでいることがあります。
それは肌荒れ
現状の荒れ具合
これでも改善するために、美容代100万ぐらいかけています。。。。
某サロンで肌荒れ改善のコースを50万払ったり
サプリメント、塗り薬などなどいろんなことに挑戦しました。
しかし、継続が困難になり、マシになったとしても１ヶ月後には再び出てきます。
しぶとい奴らです。。。
そんな時、脱毛に通っているサロンに店長さんに相談したこと
食生活・食事で肌は大きく変わるから、そこからやってみなさい。
と言われ始めることにしました。
腸活におすすめなのがオートミールと言われたので
１食置き換え生活してます。
まず、１週間の成果を見ていただきたいと思います。
腸活記録1日目。
肌の様子。。。
（（汚い））
〜朝〜
わかめの味噌汁
〜昼〜
雑穀米110g
りんご1個
〜夜〜
オートミール・納豆・キムチ
食事は上記のみ
その他に、
youtubeにある腸もみマッサージをやりました。
しかし、私は1日２.5リットル以上の水を普段からとり続けている、便秘ではないことからそこまで効果がないなと思い、一日で終了。
２日目
〜朝〜
遅刻しそうになったため抜きました。😭
〜昼〜
雑穀米110g
りんご1個
〜夜〜
オートミール・カレーかけて食べました
３日目
〜朝〜
再び遅刻しそうになったため抜きました。。。
〜昼〜
コンビニのなめこ味噌汁
〜夜〜
オートミール・納豆・キムチ
４日目
〜朝〜
納豆・キムチ
〜昼〜
コンビニのもやしナムル
味噌汁
おにぎり
〜夜〜
オートミール・カレーかけて食べました。
５日目
〜朝〜
遅刻しそうになり抜く、しかし、職場にお菓子が！！！！
ラングドシャ１個食べました
〜昼〜
忙しすぎて食べる時間がなく抜きました😭
〜夜〜
オートミール・半熟目玉焼き・ベーコン・ウインナー
誘惑に負けてゼリー食べました
６日目
〜朝〜
ワカメスープ
〜昼〜
雑穀米110g
〜夜〜
オートミール・お茶漬けのもとをかけて食べました。
７日目
ひとまず、結果見てください。
比べると
個人的には若干！若干。薄くなっている感じがしています。
１週間経験して
よく便が出るようになったなと感じました。
便秘じゃないとずっと思っていたんです。
毎日2リットル以上の水を飲んでいたし、それなりに便が出ていたんですけど、
腸活を進めて下さった店長がお腹を押さえてきて一言「まだいるよ」。
え、、
と思っていましたが、それを言っていた意味が分かりました。
よく出るよく出る。そして、お腹が軽い！
あと一つは化粧のりが良くなりました！
ファンデーションの持ちがよくなったことが嬉しかったです。
もう一週やりますので、また、結果ご報告いたします！！
店長さんから一言
「食事を気を付けることも重要ですが、規則正しい生活も大事。」
コロナがきっかけで始めた趣味。趣味を探している方は是非。
ヤッホー(*^◯^*)本日もお疲れ様です。。。雑記ブログを始めることにしました🙆♀️
— おかみかん🍊 (@o_remikan) 2022年1月29日
一回諦めたことあるブログに再び挑戦。
正直ネタないし、しんどいけど、頑張ってみよう😂
コロナがきっかけで2年前に始めた趣味があります。
私は普段サービス業をしており、休みは不定期・転勤が多い・友達いない。
そんな寂しい人生を20代に入り送っておりました。
「「職場の人がいるじゃないか！！」」
そう思う方もいるかもしれません。
そこが難しいんです😖
誘ってもらえれば行くけど、自分から誘うのは少しハードルが高い。
なぜ、ハードルが高いのか、
当時、田舎に配属され、周りは車を持っているが、私は車がない。
田舎のため、基本車移動、遊ぶとなれば車に乗せてもらわなければいけない。
ハードル高くないですか？？？
この時の私はハードルが高かったです。。。
1年目で先輩も怖いし、同期は距離を取る子が多く歩み寄っても突き離される。
この状況をどうやって乗り越えればいいか当時のおかみかん🍊には無理でした。。。
そんな時に、見つけた趣味が散歩。
近くに大きな公園があったので、休みの日はそこで散歩していました。
コロナになり、散歩する日々が増え、同じ景色、変わり映えしない毎日に飽きてしまいました。
そんな時、たまたま学生時代の友人と電話する機会があり散歩の話をしました。
（（その友達はAちゃん））
🍊「最近、散歩趣味で始めたんだけど、同じところばかりで飽きてきたんだよね」
A「それだけ時間があるならカメラ始めてみれば？」
「撮影すると違う角度から見ることができるから、また違った散歩ができるようになると思うよ」
その言葉でビックカメラに１時間かけて行き、
当時安くなっていた一眼レフを思い切って買いました。
恐らく、8万円くらいだったと思います。
出しました😅
コロナでこの金額を出すのが厳しいはずなのに
ノリで購入してしまいました💦
それぐらい散歩の日常を変えたかったのだと思います。
購入したカメラがこちら。
「「canon 9000d 」」
2017年4月に発売した商品で現在は販売終了しております。
私が購入する頃はkissシリーズが多く出ており、そちらの方が性能がいいからおすすめされたのですが、私はできるだけ安く買いたいという貧乏性が出てしまい、2年ぐらい経っていた9000dを買いました。
今思うとなんで新しいのを買わなかったのかな。。。と思いますが、当時はカメラにそこまで熱がなく、散歩を少しでも楽しくしたいという思いしかなかったんでしょうねww
始めて撮った写真。
写真の加工を覚えた写真
カメラのレンズを除くとそこから自分が今まで見過ごして世界を見ることができました。
私は基本景色を多く撮ります。
その理由は、日常を立ち止まり、その瞬間にしかみれないその日の景色を写真に納め、自分の気落ちを当てはめることができるからです。
初めはなんとなく始めたカメラですが、
今ではその一枚一枚に私の思いがあり、そこから感じる思いが残るので楽しく写真を撮れています。
皆さんもカメラを撮る時、立ち止まりその瞬間の一枚を切り取ってみてください。
新しい世界を見てみてくだい(*^◯^*)/
〜お気に入り写真〜
コロナ陽性になった。。。サービス業社員の危機
オミクロン株が広まり感染力がすごいですね。
テレビをつけてもニュースを見てもオミクロン、オミクロン。
そんな私も先日コロナ陽性になりました。。。。
保健所の方から２日前ぐらいの行動を聞かれ答えていた時に発覚したのですが、
スーパーに行った時の店員さんが陽性だったらしく少しお話ししていたので私もそれで感染した可能性があると言われました。はっきりとはわかりませんが。。。。
このご時世なのでいつ感染してもおかしくありません。
私はサービス業をしています。アルコールは１時間に一回ぐらいやってましたし、休憩も基本1人、マスクも不織布を使っています、人と話すときはお客さんのみぐらいで感染対策はしっかりしていました。
そんな方でも感染します。
みなさんも気をつけてください。。。
このブログでは
感染した時、どうすればいいか、どうゆう風に生活しているか参考になれば嬉しいです
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①初期症状
②熱が出た〜病院〜
③隔離生活
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①初期症状
ある日の朝、喉に若干の違和感を感じました。
この違和感は初めての違和感でした。
痰が絡むようで、喉の後ろと前がくっついているようなそんな感覚でした。
扁桃腺が腫れる時に感じる、唾を飲み込むと痛い！とかそんなのは全くなし
「なんか変だな〜」と思いながら過ごしてました。
日常生活に障害出る痛みは全くありません。
②熱が出た〜病院〜
次の日の朝3時に体が熱く明らかに熱があるなと感じ、起きました。
熱を測ると37度5分。
「わあ、マジか」と思いつつ、会社から微熱があった場合でも検査を受けるように言われてましたので、上司に熱が出たことの連絡を入れ、病院を調べました。
正直、めちゃくちゃテンパりました。なんせ社会人になってから一回も風邪を引いたことがなかったんです。（体が元気なのが唯一の取り柄だったのに）
私は転勤が多くかかりつけ医なんてものはございません。
ひとまずGoogleで病院を調べ、いっぱい出てくるけど、分からない。。。
病院を一覧でまとめてくださってました！！！
コロナの検査ができて、初診で受け付けてくれる場所。
家から一番近い病院を探しました。
土地勘がないので住所をコピーして貼り付けての繰り返しでした。
(一個一個調べるのが大変でした、Googleマップとリンクしといてほしかったww)
受付時間になって速攻で電話すると、、、
すぐ来てください。と言われましてので
速攻で向かい。
隔離された場所に入り、熱を測ると38度6分。
インフルエンザの可能性もあるので抗体検査して15分後に結果出ますとのことでしたのでずっといましたが、
この病院で待っている間、若干吐き気が出てきて、寒気が出てきました。
お医者さんが、カルテとか抗体検査の時間まちで結局１時間半ぐらい病院にいました。
薬はカロナールとその他に現在症状があるものを抑える薬をいただきました。
陽性のため、薬代と抗体検査代は無料
これはありがたかった。。。
しかし初診料で三千円取られました〜
陰性の場合1万円持っていけば足りるそうです。
はっきりとした値段は教えてくれませんでした。
保健所から連絡くるから電話でてねと１０日間隔離があるから食材買ってから帰った方がいいよと言われ大量に食料をかいました。
でもしんどすぎたんで、３日分ぐらいで足りるものを買ってTAXIに乗って家に帰りました。
③隔離生活
1日目はひたすら寝る。
２日目お昼ぐらいに保健所から連絡があり、体調や個人情報を少し聞かれ答えていきました。
この時、ホテルで生活するか自宅療養か伺ってくれます。
私は1人暮らしでしたので自宅療養を選択。
体温計の有無や酸素飽和度測定器の貸し出し・支援物資は必要か聞かれました。
私は体温計は持っていたため、酸素飽和度測定器と支援物資を選択。
酸素飽和度測定器は２日後ぐらいにきて、支援物資は電話した４日後ぐらいに届きました。
その後、酸素飽和度測定器がも一個届き2個になりましたww
返却するとき郵送で実費になるっぽいから送料かかってしんどいだけなんだが
送ってくださったことには感謝ですので、特にケチはつけません。。。
（ここでちくってることが問題だよwwって話なんですけどねww）
支援物資ですが、３日分送ってくださいました。
おかず缶・パン・麺などなど
これは本当に助かりました。
ありがとうございます。
10日後保健所から体調の変化や現在の様子について質問があり保健所が大丈夫と判断すれば外出できるようになります。
私は、熱は次の日には引いてましたが、体のだるさは５日間続きました。
１０日間はお家にいないといけないのでyoutube見たりしてました。
寝過ぎて昼夜逆転してしまう可能性あるんじゃないかな。
社会復帰できるか心配だわww
残りの隔離期間も頑張ります(*^◯^*)
